喝茶养生，健康生活！推荐几款养生茶，养心安神除湿

立夏时节，宜养心安神、益气养阴、除湿消导，选取合适的中药水煎代茶饮用，可以起到很好的养生保健功效。

下面推荐几款常用茶饮方，建议在专业医师指导下选用。

养心安神类

01 养血安神茶

党参9g，茯神9g，炒枣仁9g，当归9g，甘草3g，水煎代茶温服。

此茶可补气血、养心脾、安心神，适合心悸失眠属气血两虚者。

02 和胃安神茶

茯神9g，炒枣仁9g，陈皮3g，炒谷芽6g，甘草3g，水煎代茶。

此茶可养心安神、健脾开胃，适合心脾两虚，症见体倦少食、心悸不寐者。

03 化痰安神茶

茯神6g，麦冬6g，橘红3g，青果3g，水煎代茶。

此茶可养心润肺、滋阴生津、清热化痰，适合阴虚津伤，症见不寐、心悸、咽燥、烦热者。

益气养阴类

01 生脉茶

党参9g，麦冬12g，五味子4.5g，水煎代茶。

此茶可益气养阴、生津敛汗，适合气津两虚，症见气短乏力、口干自汗者。

02 益气生津茶

沙参6g，石斛6g，麦冬6g，青果3g，水煎代茶。

此茶可益气滋阴、养胃生津、清热利咽，适合热伤元气，阴津不足，症见少食纳呆、咽喉不利者。

03 益气养阴祛暑茶

沙参9g，麦冬9g，竹茹3g，荷叶3g，竹叶9g，白茅根9g，水煎代茶。

此茶可益气祛暑、养阴生津、清气利湿，适合口干心烦属气阴不足者。

除湿消导类

01 和脾茶

茯苓9g，藿梗4.5g，苍术4.5g，厚朴4.5g，陈皮3g，炒麦芽、炒山楂、炒神曲各9g，水煎代茶。

此茶可健脾除湿、导滞和胃，适合纳呆脘满属脾虚食滞者。

02 和胃调脾茶

生白术9g，陈皮3g，茯苓9g，生薏苡仁12g，炒谷芽6g，神曲6g，甘菊6g，甘草3g，水煎代茶。

此茶可除湿导滞、调和脾胃，适合脾胃失调，症见纳呆食滞、胃满脘胀者。

资料：中国中医药报、养生中国

编辑：叶嘉诚