多趴促进宝宝智力发展奥秘揭秘

一、为什么宝宝要多趴着？

医生和早教专家都建议，让宝宝在清醒且状态好的时候，应让宝宝多做俯趴练习，好处甚多。许多人都知道，俯趴有助于宝宝抬头，帮助宝宝学会翻身和爬行。

但是很多家长不知道的是，俯趴还可以很好地促进婴儿颈部和背部的骨骼和肌肉群发展，有利于打开出生时内扣的肩胛骨，对于宝宝以后形成挺拔健康的身材非常有帮助。

宝宝自出生时就可以开始俯趴，起初每次仅需1秒钟，到3月龄时，宝宝每次可以趴10分钟以上。至于每天趴的次数，在宝宝学会爬行以前，只要醒着就可以让宝宝多趴，3个月左右的宝宝每天俯趴累计时长能达到1.5-2小时。

二、趴的好处有哪些？

1、趴是大运动发展的起跑线

宝宝大动作发育的基本规律是：抬头、翻身、独坐、爬行、滚动、站立、行走、奔跑。趴着是宝宝大运动发展的起跑线，只有第一步走好了，宝宝才有接下来发展的每一步。如果家长总是不让宝宝练习趴着，就是在无形中阻碍孩子的成长，影响孩子今后大运动的发展。

2、多趴可以促进肠道的发育

小月龄的宝宝通常会出现肠胀气和肠绞痛的情况，这是因为他们的肠胃功能发育还不不成熟。而多趴可以刺激宝宝肠道蠕动，顺利排出气体，缓解不适。

3、促进宝宝认知发育

总是仰卧着的宝宝，每天看到的只有那一小片天地。宝宝需要新鲜感和新视角来刺激他们的认知发展，第一步就是让孩子通过趴着多视角观察周围环境，满足宝宝的好奇探索欲。

4、促进宝宝肌肉骨骼生长发育

经常趴着的宝宝，可以锻炼颈部、胸部、背部的肌肉，还可以调动全身肌肉协调动作，增加肺活量，有利于宝宝身体机能生长发育，对宝宝今后翻身、坐、爬都有好处。

5、防止宝宝出现扁头

多趴对宝宝的后脑勺头型发育也有好处。整天躺着的宝宝，后脑勺可能会变得扁扁平平的，而常常趴着能防止头型后部过扁和偏头。

6、有助于提高宝宝睡眠质量

宝宝经常趴着，其实就是在锻炼，有了一定的运动量 ，宝宝就会产生疲惫感，自然就能快速入睡。

三、怎么锻炼宝宝多趴？

如果宝宝在2-3个月时还不会抬头，那么家长可以考虑一下是不是平时趴的时间不够。家长可以让宝宝趴在床上，然后在前方用他感兴趣的东西吸引他抬头。

让宝宝趴着照镜子也是一个不错的方法，这是宝宝最爱的游戏之一，能让宝宝对趴着玩感兴趣。

宝宝非常喜欢模仿大人，因此，家长可以和宝宝一起趴在床上做游戏，与宝宝进行互动。

如果宝宝不喜欢自己趴着，家长可以让宝宝趴在自己的胸口，吸引宝宝看自己的脸，这样既可以锻炼趴和抬头，也让宝宝有足够的安全感。

四、注意事项

1、小月龄的宝宝不要趴着的时间过长，因为宝宝的内脏还比较脆弱，经不起长时间压迫，最好控制一下时间。

2、一定不要让宝宝自己趴着！宝宝身边必须有大人看护。

3、一岁内的宝宝不建议趴着睡觉，以免造成窒息。

4、刚吃完奶不要马上趴，等一小时，防止吐奶。