喝普洱茶时需要注意什么？了解普洱茶的3喝、3不喝原则。

我们喜欢喝茶，不仅是因为喝茶是我国的传统饮食习惯，而是因为喜欢喝茶的氛围。而普洱茶是我们常见的一款茶，因其独特的陈香，滋味醇厚回甘。很多人都喜欢喝普洱茶，普洱茶虽好，但也不是没有什么注意事项，那么喝普洱茶有什么注意事项呢？

1、普洱茶的三喝

①烦躁时，要喝茶

炎炎夏日，三伏天，人易烦躁不安，加上遇上点麻烦事，让人更加烦躁，因此，在烦躁时要多喝茶。

在冲泡的过程当中，从烧水、投茶、冲泡、品茗，看似繁琐，却让我们专注地投入其中，让人平复烦躁的心情。

还有茶中的茶氨酸，具有缓解心理压力、镇静安神的作用，在烦躁时喝，能够帮助自己缓解烦躁，更好地处理问题。

②独处时，要喝茶

一人得神，二人得趣，三人得味，七八人是施茶。茶不像酒，人多时才热闹，一个人喝酒是孤独的，一个人喝茶却相反。

独自喝茶时，往往能够通过喝茶，平静地认清自己，一杯茶也能寄托自己的心灵。

人活于世，身心都需要有所寄托，如伯牙嗜于琴，渊明衷于菊，东坡痴于砚，元章拜于石，此皆性之所好，情之所寄也。

③认真时，喝茶

饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。

茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

认真做事时，喝茶不仅能够生津止渴，亦能提神、安神，何乐而不为。

2、茶有三不喝

①空腹时，不喝茶

早起一杯茶，提神又醒脑，这可能是很多茶友的习惯，殊不知这是一种不太健康的生活方式。

喝茶之后人体会兴奋起来，这是茶中的生物碱起到的强心、兴奋神经的作用。对体虚、贫血的茶友来说，早起空腹一杯茶，很容易发生头晕目眩、四肢无力的现象。

早晨切忌空腹喝茶，可以适当喝一些淡茶，平常喝茶时，为避免引起不适反应，不妨配备一些茶点。

②过浓时，不喝茶

喝茶会影响睡眠，很多时候是因为饮茶过量，饮茶过浓的原因。

浓茶内的茶碱含量相对较高，会刺激胃壁细胞，导致胃酸过多。长期饮茶过浓，对胃本身就不好的茶友们来说，容易分泌过多的胃酸，从而导致胃溃疡。

喝茶要有度，冲泡普洱茶时，要根据自己的口味调整，慢慢在冲泡过程中寻找最合适自己的口感。

③隔夜茶，不要喝

隔夜茶在放置过程中，随着浸泡时间增长，多酚类物质和维生素等物质会逐渐消失，形成一些氧化产物，比如茶黄素、茶红素等。

这些物质虽然不会对人体产生危害，但从营养卫生的角度来说，茶水暴露在空气中，蛋白质、糖分等会成为细菌、霉菌等病菌繁殖的养料。

其实，长期喝隔夜茶会对身体健康造成一定的影响，因此不建议大家喝隔夜茶。

普洱茶虽好喝，但也要有度地喝。只有在最合适的时间喝着最适合自己的普洱茶，才是最好的茶。

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