我国茶文化历史悠久，其中绿茶是中国的主要茶类之一。绿茶采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的。

有人认为绿茶是高血压的“加速剂”，事实的真相到底是什么呢？今天我们就一起来了解一下，想要稳定血压，哪些“水”要少喝。

绿茶是高血压的“加速剂”？

医生：不是的

绿茶里面含有维生素以及儿茶素等营养物质，还可以增加饮水量，增强代谢，将体内有害物质排出。

此外，绿茶含有丰富的儿茶素、茶多酚等物质，这些物质可以缓解平滑肌收缩，保护血管还可以起到平稳血压作用，因此对于高血压患者来说，是完全可以放心饮用绿茶的。

综上所述，高血压患者是可以喝绿茶的，不过医生需要提醒大家的是，最好不要喝过于浓郁的茶水，以免加重机体运行负担，导致血管受损，加重病情，甚至诱发并发症。

喝太多浓茶也会导致失眠和睡眠障碍。由于茶中含有大量咖啡因，过量摄入会刺激大脑神经系统，导致身体长期处于兴奋状态，导致体力消耗。

因此，高血压患者不能喝浓茶。即使是健康的人也不建议喝太多浓茶，以免对身体血液循环产生不良影响，导致血压不稳定。

经常喝绿茶的好处

1.对抗肌肤氧化

绿茶能够帮助肌肤对抗氧化，这是由于绿茶中含有丰富的茶多酚，而茶多酚具有非常强的抗氧化作用。

它的抗氧化能力是维生素E的很多倍，因此，女性们可以常常喝绿茶。来帮助肌肤对抗氧化，从而预防肌肤衰老。

2.抑制口腔细菌

一日三餐进食食物后，此时人的口腔多多少少有一些食物残渣，因此最好在饭后漱口，这样才能避免口腔细菌滋生而引发口腔疾病。

绿茶中含有许多的有益成分，这些成分不仅可以达到清新口气的效果，而且还能够抑制口腔细菌，因此平时不妨喝上一些绿茶，可以保持口腔良好环境，这样能避免口腔疾病出现后影响机体健康。

3.有助于减肥

肥胖困扰着越来越多的人，人们也在想尽办法来减肥。经常喝绿茶有助于减少体内脂肪，从而有助于减轻体重。绿茶中的抗氧化剂和咖啡因可促进新陈代谢并诱导脂肪快速分解，也可通过调节激素来帮助降低食欲，这些都是减肥。绿茶的卡路里为零。

4.提高肌肉耐力

研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

5.健齿明目

绿茶中含量最多的物质就是茶多酚，大量的茶多酚可以杀死存留在牙齿上和牙缝中的细菌，并且还可以抑制葡萄糖聚合酶活性，这样就可以使得病菌无法存留在牙齿上，使得牙齿更加健康。

绿茶中还含有维生素C，经常喝绿茶可以降低晶状体的浑浊度，保护眼睛，减少眼睛疾病的发生几率。

高血压的早期症状

1.注意力不集中，记忆力减退

早期症状不明显，但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼，故常成为促使病人就诊的原因之一，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。

2.晕眩

高血压引起的晕眩，以女性多见。晕眩同样发生在疲劳和其他疾病如半规管疾患，但高血压引起的晕眩只是有一点头晕目眩的感觉。

3.头痛

头痛在平常生活中是非常常见的，简单的感冒也会让大家出现头痛的现象。血压高也会引起头痛的出现，并且这种类型的头痛是持续性的，会持续很长一段时间，这种头痛是相当严重的，与普通的头痛还是存在很大区别的。

4.胸闷不舒畅

由于患者的心脏受高血压的影响发生了功能变化。如果长期随血压升高，总有一天会疲惫不

堪，致使左心室扩张或心肌肥厚，进而发生心肌缺而和心率失常。如此恶性循环，会出现胸闷心悸、呼吸困难等严重情况。这就属于高血压的症状表现。

5.血压忽高忽低

劳累的时候，血压升高，而在休息以后血压又测量为正常了，这是高血压的前期，高血压的前期血压会出现不稳定的情况，忽高忽低，有时测量是高的，而有的时候测量又是正常的了，如遇到这种情况，应在医生的指导下指一些药物，以使血压恢复。

如果任由不管的话，很可能在很短的时间里就会患上高血压，就会出现血压升高并且稳定在高处。

6.浮肿

早晨起床后会发现多部位浮肿，尤其是脸部、眼皮。一段时间过后可以消退。但是若果一直劳累，没有得到充分的休息，不仅不会消退，反而会变得更严重。这也是高血压很重要的一个早期症状。

医生呼吁：稳定血压，“3水”要少喝

1.高汤

在生活当中很多人喜欢喝各类高汤，比如骨头汤，鸡汤等滋补汤品，这些汤虽然营养价值高，但并不适合高血压人群饮用。

高汤中的油脂和嘌呤含量非常的高，不仅会导致身材肥胖，还会直接影响身体的尿酸水平，甚至对肾脏器官造成负担。

过量摄入高汤会增加血液黏稠度，导致血压升高，血压飙升，最终容易出现血管破裂的问题。

2.酒水

对于高血压患者而言，一定要禁止饮酒，酒精会容易刺激交感神经，耳脚感神经兴奋以后就会容易产生一系列的生理学效应。比如会导致心脏和血管收缩加强、心肌耗氧量增加、心率增快等这些问题都会容易导致血压升高。

如果动脉硬化进一步发展的话，那么动脉硬化的斑块破裂就会变大，所以饮酒对于血压的危害是很大的，不建议高血压患者去喝酒。

3.碳酸饮料

高血压患者在日常生活当中应该要减少碳酸饮料的摄入量，饮料当中的磷酸和果糖容易刺激血压加速脂质的堆积，从而导致动脉粥样硬化，建议高血压患者尽量避免饮用碳酸饮料，特别是喜欢喝冰镇碳酸饮料的人群，这无疑是对自己血管不负责任。