第一次涉足长线徒步？选择线路秘籍大解密！

喀拉峻徒步▲

做任何事情都需循序渐进，户外运动也是。

就拿户外徒步来说，我们在选择时，可以根据自身情况，选择入门级、进阶级、高阶级等不同难度的徒步线路，在追求体验的同时，收获一个安全的行程。

Hiking

当一日游，周末游的

短线徒步走得太多

很多户外爱好者便将眼光

看往更远处，去挑战更难线路

去看更美风光，寻找更刺激的体验

于是他们将脚步迈向了长线徒步行程

贡嘎·子梅徒步-子梅垭口▲

我们之前讨论过

“户外徒步不是有腿就能走的活动”

选择什么样的线路

作为第一条长线游的目的地

就显得尤为重要

欲速则不达

徒步走向山野

我们从入门级线路开始吧

喀拉峻草原徒步▲

在难度等级上，其实很多线路因人而异，体能、适应力不同，同一线路面对的挑战也不同。为稳妥起见，小西还是建议徒步从初级线路开始。

线路难度的评判维度，一般从徒步总里程、累计爬升、天气情况、线路难度、下撤难度、补给难度以及接近性等方面去衡量。

作为第一次有计划徒步长线的小伙伴，在出发之前要先明确以下事宜：

1、此行去的目的是哪儿？（环境特征、天气状况、海拔高度）初步估量这条线路是否适合自己；

2、这条线路需要徒步几日？每日徒步距离、时间多少？

3、线路是否安全？是完全的野线，还是有一定开发程度的线路？

4、AA出行还是跟着商业团队出行？

对线路的基本情况了解，才能决定自己的出行方式、所需装备，以及正确体能的预估等。

雨崩徒步▲

那么适合初次前往的长线徒步线路

应该具备怎样的基本特征呢？

（我们此次主要针对难度和强度讨论）

笼统的说入门级徒步线路

1、难度、体力需求不高，即使没有攀登经验，也能通过短时间的训练，走完全程；
2、景色绝美，与美景相伴，徒步也能轻松不少；
3、轻装即可出行。

子梅徒步-贡嘎雪山

从更专业的角度来看

入门级徒步路线具备以下特征

1、从徒步里程上来说，第一次长线徒步，建议选择徒步天数3-5天左右，每天徒步距离10km-15km，爬升下降在500米—800米左右的；

2、从天气状况来说，需要选择没有极端天气出现或者天气影响因素较小的线路，这样不会临时增加徒步难度；

3、从线路难度上来说，尽量选择没有爬升下降难、海拔高、路况复杂的达坂以及垭口；

4、选择下撤难度低的线路，下撤天数在1-2天的最为合适，这点应该是第一次长线徒步要考虑的最重要的问题之一；

5、选择补给相对容易的线路，最好是路途中有村庄的地方。如果选择商业团队，它们有自己马帮或者运输方式，一般是轻装徒步，路途只需要水以及路餐补给；商业团队对补给点的要求更高。

6、选择接近性容易的线路，这个接近性包括大交通与正式的徒步目的地，这些因素影响着着我们大交通所需的时间（请假的天数）以及徒步的完成度。

7、选择没有技术难度的线路，沿途无需特殊装备。用到的技术装备越多，线路越难。

以上因素仅供参考。欢迎评论区补充更多！

雨崩徒步-前往神瀑▲

线路选择上应该

遵循循序渐进的原则

随着网络的发达，不少地方在小红书和抖音上都能搜到，很多人只发出了“精装”的照片，但是“毛坯”的徒步过程，是一点都不吱声。

每个人身体情况不同，别人能走的不一定适合你，在选择徒步线路时，不能盲目地凭借感觉来。

如果你的第一条长线徒步线路，想选择3日线路，那么你最好有1日游、2两日游的徒步经验；如果你想选择5-7日的，那么你尽量有足够的三五日徒步的经验，以此类推。

如果你是第一次前往川西高原或者青藏高原等地，那么希望你尽量有高原休闲游的经验，或者是做好体检，提前进行锻炼、增强体质以应对可能出现的高反。

出行前，做足对应准备，能够让你的徒步行程更加顺利。

Minya Konka

上图为子梅徒步，下图为贡嘎大环线途中，都是围绕贡嘎雪山进行的。由于贡嘎大环线天数要多一些，还需要翻越高海拔垭口，故徒步难度更大一些。

国内3-5日行程的入门级徒步线路，数不胜数，就不一一展开，我们依旧聊一聊常走的那几条徒步线路，比如：雨崩徒步、子梅徒步、库拉岗日徒步、腾格里沙漠徒步、喀拉峻/喀纳斯徒步等。

它们凭什么能成为经典的入门级徒步线路？

根据基本的评判标准，这些徒步线路从各个维度来看，都是属于比较轻松的，如果是选择商业团轻装徒步，基本都能走下来。

同时这类线路，对于初入门的驴友来说，不仅能够获得较好的徒步体验，还能收获上乘的自然风光以及人文历史：雨崩徒步围绕梅里雪山进行、子梅徒步围绕着贡嘎雪山进行、库拉岗日徒步围绕库拉岗日雪山以及腹地的湖泊进行、腾格里沙漠则能让你感受到别样的沙漠风光。

左图库拉岗日、右图雨崩徒步

腾格里沙漠徒步▲

更多徒步线路

符合以上评判标准的线路还有：香格里拉的尼汝线、虎跳峡徒步、喀拉峻徒步（今年已经完团）、喀纳斯徒步、无底湖徒步等线路。

无底湖徒步▲

如果你想挑战稍有难度的线路：可以选择贡嘎大环线、梅里北坡徒步、冈仁波齐转山、伊犁徒步72km、勒多曼因冰川徒步、长穿毕等。

梅里北坡徒步▲

难度再上一个等级的有：乌孙古道徒步、珠峰东坡徒步、希夏邦马徒步等线路。

乌孙徒步-天堂湖▲

01

出行装备

第一次长线徒步，除了要选择合适的线路之外，还需要根据线路情况，准备合适的装备。

所谓“三军未行，粮草先动”，出行前各类装备需要认真准备。（不是需要准备多贵的，而是一定要注重实用性）

装备准备一般从两个方面出发：一类是穿着系统和睡眠系统；一类是根据自己的习惯适当带一些生活用品。

全副“武装”徒步前往勒多曼因冰川▲

从服装方面来说根据季节：最起码按照三层穿衣法需要2-3套：内层排汗速干、中间层保暖隔湿、外层防风防雨，时刻保持身体干爽，避免出现中暑失温等情况。

从鞋子的选择方面说：一双合适的徒步鞋非常重要，它最好具备支撑保护性、抓地防滑性、防水透气性。在准备徒步登山鞋的时候有两点需要注意：一是山野地形复杂，要注意鞋的功能性；第二是新买的徒步鞋，不要急着穿去山里，最好平时通勤穿一段时间，避免磨脚。

睡袋和帐篷如果是跟着商业团队，基本可以提供；如果是重装AA出发，需要根据目的地的气温准备，保暖、防风防雨等性能尤为重要，睡袋最好选择填充物是鸭绒鹅绒的。

登山杖、头灯、帽子、魔术头巾、防晒霜、润唇膏、个人药品、打火石、指南针、GPS、卫星电话、路餐等装备根据需要准备。

02

正确认识自己的能力，不过分依赖队友

无论是第几次长线户外活动，特别是前往高原，建议都循序渐进的运动一段时间，以及按时进行体检，保证身体处在最佳状态。

行走山野，不建议独自出行，若是组队前往，无论是什么AA还是跟团，你不再是一个独立个体，而是集体的一部分，你的进度/安全等问题，可能会影响到整个团队的情况，所以需要自己有独立行走以及处理事情的能力。

03

第一长线徒步，建议选择商业团队

为什么要这样建议？因为人对未知的东西，总是缺乏概念。即使你出行前，做好足够的攻略，但如果遇到突发事件，你的应急能力几乎还会是空白的。

如果第一次选择报名正规商业团队出行，除了全程可以轻装之外，客服还会提前告诉你线路所需的装备清单，购买对应的保险；上团之后，有经验丰富的带队，如遇突然情况还能及时协助处理，出行安全系数更高。

在积累了一定徒步经验之后，再选择其它出行方式，你的徒步完成率以及安全系数更高。

PS：特别说明自主投保问题。投保前，需要仔细对照条款或咨询保险经纪人确认保障范围，否则就等于留下了风险敞口，一旦发生事故，再高保额的保险也无用武之地。

04

热爱山野，带走自己的垃圾

关于垃圾问题，每一条徒步线路上都存在这个问题，是重装团队还是商业团队造成的，至今没有结论，未来或许也难有结论。

但是只要我们每一个人足够自觉，带走属于自己的垃圾，那么我相信山野一定可以保持干净，将美景长久传承下去。

在第一次徒步线路的选择上

不需要展现多么牛逼的技术
毕竟你的出行不是为了向谁证明什么

所以适合自己最重要

安全出行，顺利归家

便是一趟完美的旅行